Mannen. myten, felet
Posts tagged gym
SÃ¥ var det med det…
Aug 20th
140kg x 3 i benpress var vad jag orkade med som mest på dagens gympass. Måste säga att jag verkar blivit sjukt svag i benen på senaste tid. Ligger på 50-60kg x 10reps när jag kör fram- samt baksidalår. 40kg x 7reps på vaderna. Efter varje benpass så är jag sjukt darrig i benen och kan knappt gå ordentligt. Här krävs en kraftsamling för såhär kan det ju inte vara.
Får fokusera lite mer på benträning de sista semesterveckorna.
En stilla undran
Aug 4th
Sen jag började träna på allvar så har jag alltid upplevt en smärta i handlederna när jag kört lite bicepsträning med en z-stång. Detta har pågått nu under några månader, vissa pass gör det mer ont medans andra pass känns det ingenting. När jag körde idag så uppstod smärtan igen när jag skulle värma upp vilket resulterade i att jag inte vågade köra övningen.
Så nu när jag kom hem så kollade jag upp varför smärtan uppstår och en eventuell lösning på problemet. Förutom det uppenbara att man ska värma upp handlederna ordentligt så visar det sig att användandet av z-stången kan bidra till kortare handledsmuskler och därmed även vara grund till smärtan. Rådet som ges är att man istället ska träna med en rak stång. Om det nu är så, då undrar jag varför alla gym har en z-stång istället för en rak stång?
Är det bara vi lite klenare som inte klarar av det eller är gymmen omedvetna om att folk blir skadade?
Men det var ju sjukt typiskt
Aug 4th
Satt hela gårdagen och taggade för att det skulle bli Måndag. Detta skulle innebära ett rutinmässigt besök på gymmet så att jag kunde slå ihjäl en timme och samtidigt trötta ut mig själv. Vaknade vid nio-tiden imorse av regnet som slår mot balkongen. Sådär lagom typiskt att det ska regna idag av alla dagar. Kunde gott regnat igår när jag inte hade något att göra överhuvudtaget.
Ännu mer typiskt mig är att jag fan inte äger ett paraply heller, har inte gjort under de åren jag bott här uppe heller. Prognosen för dagen, enligt SMHI, ser ju inte allt för munter ut den heller. Enligt den så ska det regna i stort sätt hela dagen. Blir kanske lite uppehåll ikväll men det är ju tok för sent för min del. Får väl hoppas på ett kort litet uppehåll så att jag kan ta mig till gymmet.
Lugnaste veckan ever
May 7th
Rättare sagt så borde det vara, lugnaste veckorna. För lugnt har det varit nu ett bra tag. Massa utbildningar som avlöst varandra där mycket av tiden har gått till egna studier och fysisk fostran. Då och då har det kommit svettiga dagar då kroppen fått arbeta för högtryck både fysiskt och psykiskt. Men det märks helt klart att firman har svårt att hålla oss sysselsatta och att det just nu pågår förändringar som drabbar i stort sett alla.
Som jag skrev om tidigare så missar jag de flesta av årets heta festivaler då de lyckas ligga på de veckor och helger där jag inte är ledig. Så det som ligger närmast just nu är en weekend på nått najs ställe, typ ett vindskydd på Öland eller dylikt där man bara kan ligga och slappna av. Gjorde det för ett eller två år sedan med ett par kompisar. Det var sjukt najs att glida runt på ön och slappa på olika soliga stränder och bara skita i allt annat. Skulle inte banga på att få göra om det.
Som sagt så blir det en del tränande och med detta så käkar man ju automatiskt mer. Tyvärr så funkar det inte likadant åt andra håller när man inte tränar. Det märkte jag föregående veckan när jag var ledig. Man tryckte i sig samma mängd mat vilket i sin tur resulterade att man fick en härlig kula på magen och gick upp några kilo. Så nu får man skära ner lite på käkandet och träna lite hårdare för att komma i balans igen. Drömmen om att ta kroppsvikten + 10kg tills semestern lever fortfarande i allra högsta grad.
Får se till att inte glömma joggingskorna nästa lediga vecka, kan bli jobbigt annars.
Kommentarer